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莲子的作用与功效补脾治腹泻莲子温性，有补脾治腹泻的功效，食欲不佳、倦怠乏力的人群服用莲子有很好效果，莲子也有清心除烦的功效。
此外，莲子心针对咽喉疼痛，也有口腔生疮时，用莲子心可以可以起到很好的除心火的作用。
养心安神莲子含有维生素、营养元素，具备养心安神的功效，长期吃莲子也有快速入睡的功效，除此之外，吃莲子对提升身体精力也有一定的帮助。
降低心率莲子中所含的N-9非晶态黄酮具备降血压功效，而且莲子中含有的黄酮具备明显的强性情，莲子中还带有比较丰富的含铁，这是血红蛋白浓度，肌红蛋白，细胞色素等物质之一，对治疗贫血有很好的功效。
莲子和什么煮粥最营养大枣莲子粥将莲子和大枣一起熬成粥，有养心安神、补气血的功效，与此同时还可以预防癌症。
白木耳莲子粥莲子和白木耳一起熬成粥，有润肺健脾胃、养心益肾的功效，对年老体衰、睡眠质量差、咳嗽乏力、心神不宁都是有很好效果，还能够美容养颜。
干桂圆莲子粥干桂圆莲子粥有补血补气益心、补脾益肾的功能，特别适合睡眠质量不好、缺乏营养的人群服用。
莲子一天吃多少颗适合最好一天较多在五颗上下。
【莲子的作用与功效补脾止泻莲子的作用与功效,莲子和什么煮粥最营养】莲子一天吃多了也会导致胃部不适，尤其是抵抗能力较弱的人群，提议内服或者喝。
吃莲子有体内湿气的人可以吃吗能够。
莲子归属于平性食物，有体内湿气的人吃莲子后并不能危害人体，也有补阴滋阴养血、安神助眠健脑的作用。

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