要上台演讲紧张怎么办如何缓解上台演讲紧张 _经验分享

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有时候在职场上，会干的不如会说的，比如处理人际关系、传递信息、协调工作等等，都需要具备良好的表达能力，才能让自己的事业更上一层楼。但是，对于那些上台讲话能力比较差的人，该如何进行提升呢？今天就给大家分享一些上台演讲技巧，帮助你成功展现工作魅力。
明确演讲主题，做好充足准备
【要上台演讲紧张怎么办如何缓解上台演讲紧张】大家之所以在上台演讲时紧张、焦虑，很多程度上是因为没有提前做好准备，明确自己的演讲主题，不知道从何说起、该说什么，也不知道什么内容点到为止即可，什么内容需要展开讲讲。
因此，在上台讲话时，首选需要明确演讲主题，从而让本次表达的内容围绕核心主题进行，这样做，为的是方便听众清楚你在讲什么。同时，在确定演讲主题之后，也建议那些不善表达的人做好充足准备，比如：整理好自己的发言稿，并且反复通读3遍以上，让自己对演讲内容做到烂熟于心，从而降低演讲时的紧张感和迷茫感。
注意演讲细节，言辞简洁
在上台讲话的时候，除了内容相当重要外，表达的结构逻辑性也要足够强，言辞要简洁恰当，有层次结构。对此，建议大家从以下几个细节进行改进：
1、在演讲表达内容方面，能够做到换位思考，能够站在听众的角度去分享演讲内容，这样做便于大家接受和理解信息；
2、在演讲表达形式方面，可以采用总分总的形式。先简单表达自己的观点或者结论，让其他人抓住重点信息，接着围绕观点进行详细讲解，注意逻辑顺序，利用第一、第二、第三这样的方式表述，方便接收信息，最后重申自己的观点，让该观点被听众们吸收。
3、在演讲语言方面，可以适当加一些有趣的内容，吸引听众的注意力，让大家更专注地倾听，因此，幽默、诙谐的语言表达也是必不可少的。
调整演讲语速语气，灵活表达
在上台讲话的时候，声音的高低快慢非常重要，并且语气在一定程度上代表着一个人的底气。再次，建议大家在演讲时，要灵活调整语速语气：
1、讲话语速不能太快，也不能太慢。太快会让人听不清楚内容，不便于理解，太慢容易让人昏昏欲睡，难以集中注意力，所以，要结合内容调整语速；
2、演讲时要确保声音洪亮，保证在场的每个人都能听清楚你讲的内容；
3、讲话时要大胆放心地表达，不要畏畏缩缩，但是要控制讲话的节奏。节奏太快时，就要进行适当的停顿，既是给自己思考时间，也是给大家思考时间，可以让大家跟着你的思路走，比较容易控场。
做好演讲表情管理，从容应对
在上台讲话时，表情管理也是很重要的一部分。从容镇定的神态，可以给人一种敬畏感，不断提升自己的气场；适当适度的微笑，可以给人一种亲切的感觉，减少和听众之间的距离感；坚定自信的目光，可以给人一种积极向上的感觉，更容易征服每一位听众。因此，建议大家在日常工作中，就可以锻炼自己的表情管理、眼神神态。

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优秀的演讲表达能力不是与生俱来的，而是需要大家在日常工作中不断学习和积累的，建议每一位职场人都能从演讲主题、言辞、语速、表情管理等方面进行练习，让自己敢于在众人面前镇定自若地表达。

要上台演讲紧张怎么办 如何缓解上台演讲紧张

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