我们要注意了不良的节食习惯会让我们老上30岁哦!下面我们来看看那些习惯是不良的 。
【6大不良节食让你老30岁】
节食时不吃早餐
理由:如果不吃早餐 , 则在夜间降低的血糖保持继续降低的状态 。早餐可促进大脑活动 , 使胰岛素作用顺畅 , 防止血液发生粘稠 。血液只有保持清澈 , 血管才不会堵塞 , 才能向我们的身体供应新鲜的氧气 。
治疗方法:尽可能以易于释放能量、利于血糖调节的碳水化合物作为早餐 , 如果再喝些热汤 , 则在发热同时具有提高新陈代谢 功能的作用 。如果在节食期 , 最好食用温热的米饭和 裙带菜汤、豆浆等 。
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