急需减肥的妹妹们总是听信网络上的一些瘦身流言，殊不知这样只会让你越减越肥，赶紧到此为止吧 。


1、炒菜多放调味料
道听途说：烹调的时候多加调味料，可以刺激大脑神经，达到饱腹的感觉，这样就能减少进食 。
真相大白：调味料本身就蕴含着很高的热量 。如胡椒粉的GI值高达73，所含热量378卡；咖喱卡路里值更是高得惊人，达到512卡；30克辣酱的热量也有50卡 。
然而，大米粥的GI和Kcal分别只有57和71 。所以，很可能你多加的调味料的热量比正常进食所带来的热量还要高，真是得不偿失 。
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