馒头怎样才算发酵好了 _馒头

实际上如果是自身制作馒头得话，做馒头这一流程一般也不需要太繁杂的方法蒸馒头这一全过程中最关键的一个流程便是发酵面团。由于仅有面粉发酵好啦，才会让馍馍拥有馍馍自身的口味，并且也会让一个馒头更加筋道。可是针对一些初学做馒头的人而言，不清楚面粉发酵到哪些水平才算发醇好啦。馍馍究竟应当怎样才算发醇好的呢?
1、分辨的方式
1，估算一下，保证“心里有数”：如果是应用“发面”醒面，依据时节不一样，可能“发透”的時间会出现一点区别。如今的平均气温下，大概2--3钟头就可以了。
2，看一下：面糊儿容积扩大一倍。
3，闻一下：面糊儿有一股发酸气味儿。
【馒头怎样才算发酵好了】 4，拍一下：面糊儿会传出“砰、砰”的响声，仿佛里边是“中空儿”一样。
那样，就可以分辨面糊儿是不是发好了。
2、发醇的方式
小苏打发酵
用小苏打发酵，蒸出去的馍馍不仅很绵软并且口感也很好，可是苏打会受到破坏小麦面粉中的b族维他命。而在日常饮食中，我们身体需要的维他命b族关键便是根据谷物得到，这使做馒头用小苏打发酵获得许多营养专家的明显抵制。苏打便是我们常说的食用碱，在许多路边小吃和粥铺加盟总会采用这类物质，它能够让煮粥的時间减少，能够让含非常少小米粒的粥里看上去浓稠，可是它另外也将大米中的维他命b族毁坏的寥寥无几。
老面发酵
相比苏打，用老面发酵好像更强一点，它并不会毁坏小麦面粉中的营养元素。发醇后，小麦面粉里带有的植酸可被溶解，植酸阻拦钙、铁、镁等原素的消化吸收，这促使机体更非常容易消化吸收和运用这种营养元素。可是这类发醇方式会使面糊造成怪味，造成很多人对馍馍的口感很不满意。
酵母发酵
酵母发酵能够说成营养专家最青睐的一种面团发酵方式，蒸出的馍馍不但味儿好并且营养成分也十分高。酵母菌有酵母粉和鲜酵母二种，归属于单细胞微生物菌种。酵母菌自身是可食的，并且营养丰富。酵母菌不但带有三大产能营养素碳水化合物化合物、蛋白、人体脂肪，并且还含有矿物、维他命和酶类，尤其是维他命b族。科学研究证实，每1kg酵母粉蛋白的成分，等于2kg黄豆、2.5kg生猪肉或5kg稻米中蛋白的成分。因而可以说，用酵母发酵蒸出的馍馍含有的营养元素相比老面发酵，要高于3倍多，蛋白还要提升近2倍。除此之外，酵母菌里还带有硒、铬等矿物，有抗氧化性防衰老，防止肿瘤和心血管疾病的功效，还能提升人体免疫力。
3、普遍的馒头热量
普遍馒头热量表查寻
(1)紫米馒头
发热量：227卡路里/100克，碳水化合物化合物48.73%，人体脂肪1.19%;
(2)奶香馒头
发热量：268卡路里/100克，碳水化合物化合物58.00%，人体脂肪0.50%;
(3)荞麦馒头
发热量：210卡路里/100克，碳水化合物化合物42.62%，人体脂肪1.42%;
(4)芝麻馒头
发热量：256卡路里/100克，碳水化合物化合物38.91%，人体脂肪8.80%;
(5)麦麸馍馍
发热量：222卡路里/100克，碳水化合物化合物47.68%，人体脂肪1.08%;
(6)宇治抹茶馍馍
发热量：228卡路里/100克，碳水化合物化合物48.94%，人体脂肪0.76%