天冷了,懒癌发作,啥也不爱干,连续叫了2天的外卖 。今天孩子有意见了,早上买了去了趟市场,买了点菜赶紧跑回家了 。
照烧海苔虾仁豆腐是一道美味简单的待客小菜,开胃又下饭 。
豆腐,虾仁,海苔都是补钙佳品,它们完美的结合是营养与美味的结合 。豆腐吸足了照烧汁的味道,好吃到爆,让你多吃一碗饭 。这道美味的补钙小菜适合任何年龄段的人食用
开胃补钙又下饭的----照烧海苔虾仁豆腐
主料;虾仁100克,豆腐200克,海苔2片 。
辅料;戴蒙帝诺橄榄油,蚝油,糖,生抽,盐,姜碎,料酒 。
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健康饮食网小提示
【照烧海苔虾仁豆腐的做法】黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少,而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富 。豆腐含钙较多,而黄鱼中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率 。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症
西红柿和豆腐能一起吃:大大发挥维生素B1的作用和延长其在体内的时间,从而增加吸收机会
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