【mm巧吃早餐的减肥秘诀】
减肥不等于完全节食，很多女性都会为了减轻体重而不吃早餐 。其实早餐对减肥是十分重要的，要想减肥，得每天都吃早餐，就来看看怎样吃早餐能达到轻松瘦身吧 。
在起床后的1小时内可吃适量全麦食品，并配合含有蛋白质、少量脂肪以及富含纤维的食物 。例如全麦切片面包和鸡蛋，或者坚果和燕麦粥 。谷类能提供稳定的热量，而蛋白质、脂肪和高纤维食品能给人饱腹感，并且维持血糖正常 。
不吃早餐，早已成为上班族约定俗成的饮食习惯，理由包括：可以节省时问，可以减轻体重等 。
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