夏天到了,减肥这个话题再一次火热起来 。如何减肥?怎样减肥?成了胖妹妹们的口头禅 。其实只要你认清一些减肥的真相,减肥也能变得轻松简单哦 。
【十个真相助你加速减肥】
晚上八点后照样可以吃东西
实际上你什么时候吃都无所谓 。
真正对体重有影响的是:你今天吃了什么食物?共有多少卡路里?有没有体育锻炼?这三点才是决定你的体重是减少、增加还是不变的关键点 。
无论你什么时间吃东西,你的身体都会将多余的卡路里储存下来,转变为脂肪 。因此如果你想在晚上睡觉前吃点小零食,那么应该先计算一下这一整天内你已经摄取了多少卡路里,通过锻炼又消耗了多少,再行决定吃零食与否 。
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