有利于男性健康的五种食品 _生活百科

男人40岁以前，血气方刚，争强好胜，在事业上打拼，在社会上交际，饮食无度，昼夜颠倒使中年人的身体消耗巨大，也可能潜藏着一些诱发疾病的危险因素。此时若不能调整心态，关注自己的生活、饮食状况，极易引起健康危机。从饮食的角度来看，人到中年，需要引起重视，切忌肥甘厚腻、暴饮暴食。这时应适当地控制体重，多吃植物性食品，针对自己的身体状况，挑选一些适合自己的食品，在补充全面营养素的同时，利用食品的偏性来调整机体的功能。
柿子预防心脏病
【有利于男性健康的五种食品】柿子含有大量纤维素、矿物质和石炭酸(一种抗氧化剂) ，这些都是阻止动脉硬化的要素。柿子的纤维含量比苹果多一倍，石炭酸和钾、镁、钙、铁、锰等元素的含量均比苹果高出许多，只有铜、锌含量略低于苹果。因此，人到中年适度多吃点柿子，对预防心脏病大有裨益。
生吃番茄抗血栓
番茄抗血栓的作用显著，对于预防脑梗死和心肌梗死等疾病有很高的价值。每天晨起正值体内水分不足之际，血液容易凝结，这时正是生吃番茄的好时机。为最大限度地发挥番茄的这一作用，以生吃最佳。
常吃骨汤延缓衰老
随着年龄的增长，人体骨髓内造血细胞的功能逐渐衰退，此时人们就需要从食物中摄取造血物质，来增强骨髓造血细胞的能力。而富含造血物质的食物首推各种脊椎动物的骨头，只要持之以恒，常喝骨头汤可延缓人的衰老速度。
喝葡萄酒防治胃病
葡萄酒的杀菌能力相当强，可杀死引起胃病的螺旋杆菌。医学的解释是，葡萄酒在酿制过程中产生了一种被称为"多酚”的物质，正是这种物质起到了杀菌的作用，给胃在无形之中增添了"保护膜” 。
黑木耳医治尿道结石症
尿道结石症患者，若能坚持每天吃黑木耳，会缓解疼痛感。这其中的奥妙在于黑木耳中含发酵素与植物碱，可刺激腺体分泌，润滑管道，促进结石排出。
草莓医治失眠症
医治失眠的方法除了依赖药物，多吃草莓也有医治失眠的神奇功效。这种功效主要得益于草莓所含丰富的钾、镁两种元素，钾有镇静功能，镁有安抚机体的作用，两者结合就可达到安眠的功效。
南瓜子防治前列腺肥大
前列腺肥大是50岁以上男性的一大苦恼。&1squo;经常食用南瓜子可使前列腺肥大第二期症状恢复到初期，并且明显改善第三期病情。因为南瓜子中的活性成分可消除前列腺初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。
鱼肉预防糖尿病
鱼肉之中含丰富的Q一3脂肪酸，可增强人体对糖的分解，提高糖的利用能力，维持糖代谢的正常状态，鲱鱼、鳗鱼、墨鱼、金枪鱼等皆为预防糖尿病的佳品。
美食城小提示
从人的生理特点来看，正常的男子在40岁以后各器官及脏腑功能便开始衰退，出现所谓"肾衰”现象。