从日常饮食抓起 10计助你减肥成功 _生活百科

导语：日常生活饮食是导致肥胖的最直接的原因。想要成功减肥，就必须从日常饮食抓起。下面小编献计10招让你成功减肥。
—日三餐，加一点美食1.—日三餐，加一点美食
享受饮食是美食少量的重点之一。三餐规律正常的同时，有一餐可吃豪华一点。若进食时情绪不佳，美味将至少减半，不利营养吸收。
每天摄取1500—2000卡热量【从日常饮食抓起 10计助你减肥成功】2 。每天摄取1500—2000卡热量
这也是美食少量的重点。不论低热量食物或豪华食物，热量皆以此为限。正值工作壮年的男子， 1800卡便足够。只要营养均衡便有满腹感。
食用季节性食物3 。食用季节性食物
现在的食物已没有季节性之分，但季节性食物味道好。夏天时选购夏令蔬菜，秋天也选秋季蔬菜，不但好吃且营养价值最高。非当季的食物虽然珍贵，却没有必要吃。
使用新鲜或活的食物4 。使用新鲜或活的食物
蔬菜、鱼、肉的选购以新鲜为重点，因此学习保鲜也很重要。选择符合节令的食物也能顾及新鲜。
本文导航从日常饮食抓起 10计助你减肥成功(组图)烹调过程中的注意食物的多样性很重要