户外活动的好处是什么 _我心中的班级

很多朋友只知道户外活动可以自由呼吸新鲜空气，但对健康更有好处。让我们来看看户外活动的好处。

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户外运动让你精力充沛。太累了，想喝那杯咖啡？也许你不需要咖啡因，但你应该出去休息。20分钟的休息可以激活你的大脑，从开放的户外空间刷新自己像星巴克。
【户外活动的好处是什么】户外运动更容易。在一个小实验中，骑自行车的人可以骑在绿色、灰色和红色的镜头前。他们发现在绿色场景中锻炼的人会更放松，但更活跃——很可能当草、树和其他植物在你的身体中增加你的精神能量。
对你的视力有好处。喜欢在户外玩耍的朋友相对不容易失明。
户外运动可以增强免疫力。在完整的植物杀菌素环境中，我们可以增加血液中的白细胞数量，帮助我们对抗感染和疾病（高等植物中含有的化学物质杀死呼吸道病原菌）。
你可以体验香薰。这种天然香味的玫瑰、新割的草或松树可以让你感到更加平静和放松。
可以培养创造力。如果你担心写作障碍，你应该摆脱笔记本电脑，在美丽的户外玩耍。背包客的创造力指数比那些宁愿呆在家里的人高50% 。
它可以改善情绪障碍。在冬天，白天会更短，光线会变弱，这往往会导致季节性情绪障碍，也称为悲伤——这是一种反复出现的情况，如焦虑、疲劳、悲伤等。医生说，即使在寒冷的天气或多云，呆在外面更长时间也能减少悲伤的威胁。
可以补充所需的维生素D 。维生素D对改善身体功能至关重要。帮助吸收钙，保护骨质疏松症，预防炎症和其他影响。虽然有鲑鱼和强化牛奶，如维生素D ，但日常维生素只能通过阳光获得D 90% 。
以上是户外活动的好处。