饮食是减肥中的一个重要环节，想减肥，我们必须要清楚的知道从选材到吃法的每一个小环节 。接下来为各位介绍三种方法，让你了解从选材到吃法的相关问题，并能成功的减肥 。


1、选材：

1.摄取5项蛋白质食物，约70公克
每天要摄取必须蛋白质70公克，可从鱼、肉、蛋、奶、豆类中摄取 。不喜欢吃鱼、肉、牛奶的人，选吃加工食品也可以 。
2.选择当季盛产的蔬菜改善体质的减肥法一定每天摄食大量蔬菜，当季盛产的蔬菜美味新鲜且价格便宜、花少钱就能享受健康美味 。
【减肥必知：从选材到吃法】

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