好身材好身体也可以吃出来哦！下面介绍十种绝妙食品 ， 帮助你塑造好身材 。
一、莓
根据美国农业部研究表明 ， 蓝莓是含抗氧化物质最高的水果 ， 排在第二名的是小红莓 ， 其次是黑莓和草莓 。莓的颜色来源于花青素的色素 ， 抗氧化物质可以中和自由基 。这种自由基可以引起慢性疾病的 ， 如癌症 ， 心脏病等 。莓 ， 特别是小红莓还可以防止尿管感染……
每天吃量为一杯的莓 ， 是很不错的 。你可以当作零食来吃 ， 也可以放在酸奶上吃 ， 也可以和松饼或沙拉或是思慕雪混在一起吃 。
【十种绝妙食品 吃出好身材】
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