【在4个时间段 吃4种食物超级燃脂】减肥者必须采取1日3餐减少食用量,然后通过加餐的方法保证能量供给 。
7:00-9:00:含钙食物 。
摄入300 nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪,尤其是腹部脂肪,会多减去81% 。
10:00-11:00:杏仁 。
吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃点杏仁,热量的摄入就会减少333卡 。
14:00-16:00:蜂蜜 。
蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平,并保持2个小时,同时降低你的饥饿感 。
20:00-21:00:椰子 。
椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源,这种脂肪酸能将肝脏燃烧热量的速度提高50% 。
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