糖也是我们日常饮食中主要的调味剂，尤其是白糖，更是常用 。糖类主要是甘蔗、胡萝卜等加工制成，在制作的时候也填加了许多其他物质，因此在食用时一定要严格控制 。
正常情况下，我们的机体是不缺糖的，因为我们每天所吃的大米、面粉等许多食物中，都含有大量的糖，而且这些糖都是以多糖的形式存在的，也就是我们日常所称的"淀粉”，因而更便于人体的吸收，并且没有什么害处 。而我们所说的"不要多吃糖”，主要是指不要摄入过多对人体有害的蔗糖 。
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(4)糖在体内堆积过多，就会转化为脂肪，造成肥胖 。
【大量吃糖对身体好吗】(5)吃糖过多还容易导致营养不良，使肝脏、肾脏肿大，身体脂肪含量增加，缩短寿命 。
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