所谓体内积蓄的热量即脂肪 。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥 。下面介绍初夏必吃的瘦身水果，助你快速健康减肥 。
苹果
第一名：苹果热量≈200千焦/100克(50千卡/100克)
苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作；苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给 。
所谓体内积蓄的热量即脂肪 。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥;苹果减肥还增进消化系统的功能 。
小常识 吃苹果不吐苹果皮苹果的果胶大部分聚集在皮中以及皮附近 。果胶不仅会增加便量，在腹泻时还能吸收水分，使大便保持一定硬度 。因此便秘时吃苹果不要削皮 。
【别不减肥 初夏必吃瘦身水果】吃削下来的苹果皮更有效果 。

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