用醋减肥是被众多减肥者所认可的,但是如何能够食用大量的醋确实在让人头痛,下面介绍两种吃醋的方法,请广大减肥者好好利用,以充分发挥醋的作用 。
1、醋洋葱自然减肥法:这是一个很好的减肥法,好处是简单、便宜,让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去,因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪,以及防止脂肪积聚,而且洋葱含有丰富的食物纤维,有助大肠之蠕动 。
材料:1个洋葱,中等大小,约160-20O克,天然蜂蜜1杯半,约23毫升,天然粗盐少许 。
做法:将洋葱去皮,切薄片 。用冷水浸一会儿,然后沥除水分 。醋及盐放入煲,加热至摄氏36度 。熄火,加入蜂蜜,徐徐搅拌,使它溶解,加入洋葱 。变凉后把洋葱和醋放入密封容器,入雪柜冷藏一星期后,便可开始食用 。如果怕酸的,可增加蜂蜜的分量,或可以苹果醋代替 。
食法:早晚吃一次,每次大约吃60克,1小碟,如果觉得太多,可改为一天吃一次,但见效的时间会相对地长 。虽然用这方法减肥毋须强制限食,但仍注意要维持营养均衡的饮食,如果想更快见效,可以做些轻便运动,如步行等 。
2、醋黑豆减肥兼美容:黑豆含有丰富的食物纤维,有助改善便秘,其中的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况,另外黑豆亦有减肥的作用 。
材料:约两星期的分量:黑豆100克,糙米醋300毫升 。
做法:黑豆放入平底锅里,加水,以中火将黑豆煮至表皮爆开,再以慢火煮大约10分钟 。把煮熟了的黑豆放入密封瓶,加入糙米醋,两者所占的分量大约是1/3及2/3 。变凉后将瓶盖封好,膨胀之后便可食用 。需时约1日 。每天吃30粒 。
【“醋+洋葱”--不节食也能瘦】
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