晚上九点之后跑步的话,危害是比较大的晚上九点之后跑步的危害 _经验分享

【晚上九点之后跑步的话,危害是比较大的晚上九点之后跑步的危害】

第一、最先，晚上九点以后跑步得话，是不会让我们的身体进一步感到疲惫的，只要我们疲劳一天了，再跑步得话，会使身体进一步疲倦，进而是影响我们睡眠的，睡眠质量差得话，是不会直接影响大家白天的工作的，所以这个时间点去跑步得话，伤害是比较大的。
第二、次之，在晚上九点之后去跑步得话，一般这一时间点的天气温度会明显下降了，这时跑步是不会觉得一点点凉的，特别是初秋时，这个时候跑步是不会对我们的骨关节产生一定的危害的，能被凉气入侵的。
第三、随后，晚上九点以后跑步得话，我们往往大脑已经不是尤其保持清醒的状态了，这一时间点大部分其实就是准备睡觉的时间了，这时去跑步，大脑不足保持清醒，对大脑的大脑神经也是有一定的伤害的。
第四、最终，晚上九点以后跑步得话，本身来说，这一时间点，我们的身体功能已经处于半释放压力的状态了，这个时候出来跑步得话，对我们的心脑血管病都是有很大的伤害的，并且造成心脑血管疾病，最好是在5点至6点多模样适度的跑步是比较好的。

晚上九点之后跑步的话,危害是比较大的 晚上九点之后跑步的危害

晚上九点之后跑步的话,危害是比较大的晚上九点之后跑步的危害