网友推荐7天减20斤不反弹 _生活百科

导读：网友亲身体验，黄瓜鸡蛋刮油法，一周减掉20斤，从128瘦到了108 ，一年了都没反弹，快来试试看吧！
黄瓜鸡蛋具体饮食计划第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划早上鸡蛋一个，黄瓜一根中午鸡蛋一个，黄瓜凉菜一份晚上黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
第二周可以吃别的东西了从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！辅助运动使线条更佳辅助运动使线条更佳如果能做一定的运动，效果会更好！
1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
减肥总结我的朋友就成功了，一周瘦了10公斤，从128瘦到了108 ，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧。
【网友推荐7天减20斤不反弹】