想要瘦身的美女必须采取1日3餐减少食用量,然后通过加餐的方法保证能量供给 。当然在减肥时正确要选对时间段,更要选对食物 。才能迅速的瘦下去 。
7:00-9:00:含钙食物 。摄入300 nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪,尤其是腹部脂肪,会多减去81% 。
10:00-11:00:杏仁 。
吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃点杏仁,热量的摄入就会减少333卡 。
【减肥饮食 4个时间段吃东西能燃脂】14:00-16:00:蜂蜜 。蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平,并保持2个小时,同时降低你的饥饿感 。
20:00-21:00:椰子 。椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源,这种脂肪酸能将肝脏燃烧热量的速度提高50% 。
- 健康减肥之晚餐如何吃
- 轻食计划让你秘密瘦身
- 让你容易长胖的四个饮食习惯
- 拒绝服药 一日五餐疯狂瘦身
- 永保苗条的饮食秘方
- 4大超实用的减肥法大PK
- 减肥新潮流:月相节食瘦身法
- 推荐 夏季饮食减肥遵循3守则
- 几招饮食原则 包你瘦到尖叫
- 快速减肥新方法 饮食新天地