土豆为优质的主食食材,土豆的适用人群( 二 )


婴幼儿能吃土豆 。给婴幼儿添加辅食阶段,可土豆制成土豆泥少量食用 。土豆能促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥,刺激排便 。
但也有部分人不相宜食用土豆,皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者就应忌食土豆 。
【土豆为优质的主食食材,土豆的适用人群】另外,食用土豆时要注重凡腐烂、霉烂或生芽较多的土豆,因含过量龙葵素,极易引起中毒,一律不能食用 。土豆宜去皮吃,有芽眼的部分应挖去,以免中毒 。土豆切开后轻易氧化变黑,属正常现象,不会造成危害 。烹调时注重不要把土豆泡得太久,这样会致使水溶性维生素等营养流失 。