美国研究人员日前公布的一项最新研究结果显示 , 妇女体内若缺乏维生素D易患肥胖症 。维生素D是人体制造瘦素所必需的 。瘦素是一种可控制人食欲的激素 。它会使人在进餐后产生吃饱的感觉 , 从而停止进食 。人体内的瘦素含量若不断降低 , 胃口就会越来越大 , 从而更容易患上肥胖症 。
1、 提高肌体对钙、磷的吸收 , 使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度 。
2、 促进生长和骨骼钙化 , 促进牙齿健全;
3、 通过肠壁增加磷的吸收 , 并通过肾小管增加磷的再吸收;
4、 维持血液中柠檬酸盐的正常水平;
5、 防止氨基酸通过肾脏损失 。
【缺维生素D 竟会导致患肥胖症!】维生素D的来源:少数动物性食物中含维生素D , 如咸水鱼、鸡蛋 。奶及奶制品中也含维生素D 。黄油、鱼肝油、植物油中维生素D的含量也很丰富 。
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