不做“冰”美人从补铁开始 _生活百科

手脚冰冷在中医上名为气血亏空。到底什么是“气”？什么是“血”？中医里的气指的是功能，而血则指物质基础。举例来说，人体吃了食物之后，要经肠胃消化吸收，但如果肠胃气不好，食物没法消化吸收就可能拉肚子，这肠胃消化的功能就是气的功能。

另外，有些人吃很多，但却吃不胖，这就表示其所吃进的食物没有转化成为身体物质的一部分，也就是血不足，很多女性头晕就是血虚，也就身体能量不足所致。
一般来说，气血循环最容易表现在手脚冰冷。
手脚冰冷是指身体的末稍血液循环不良的结果，当心脏的功能不够强大，无法把血液运送到每一条血管时，就会造成末稍血液循环不良，而这就是「气虚」。
【不做“冰”美人从补铁开始】除此之外，临床上气血循环不良还很容易表现在其他方面，像是脸色发白、体温低、睡得多但容易疲倦、走走路就会喘、需要休息等；有些女性气血循环不良时，月经来时经血量很少且显得很稀薄，或者有些气血循环不良的人，分泌物也较稀薄。

补铁会很好的改善气虚的状况
总体上来说，补铁对女性来说有以下几方面好处：
1、帮助补血：尤其处于生理周期的女性，补铁会保证体内的铁元素供应量，避免出现贫血、手脚冰冷、过度疲倦和经血少的现象；
2、帮助补气，促进血液循环：气血旺则体内循环正常，不然会导致体内血液循环无法正常满足身体需求，尤其是经期内的女性就会出现气短、体虚、脸色发白、贪睡却体力不足等各种不正常现象，这时候，身体实际在告诉你，你需要补铁了，如果能配合当归、川穹一起使用，效果更好。

3、缓解更年期症状和润滑皮肤：体内气血顺畅，反应在皮肤上自然就是红润光泽，不会出现不正常的甚至是病态的白色，对于更年期内的女性来说，经常补铁会很好的缓解更年期荷尔蒙分泌失调的状况，缓解更年期困扰。
具体补铁方法可以吃补铁的口服含片，菠菜、苋菜等含铁量高的蔬菜，补铁不能急于一时，要注意身体吸收，做到慢工出细活，才能从根本上解决问题。