橙子的减肥原理:
橙子被称为“疗疾佳果” , 含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质 。橙子多纤维又低卡 , 含有天然糖分 , 是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择 , 嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望 。加之橙子富含纤维 , 多食有助排便 , 能减少体内积聚毒素 。
NO 。1橙子日常减肥法
早餐起床后喝1杯加了少量盐的温开水 , 然后再吃1个鸡蛋+1碗粥 。
午餐1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭 。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁 。
晚上1盘素菜+1碗米饭 。1小时后吃1个橙子即可 。
以上吃法可长期食用 , 不管你是为了减肥还是保持身材!蔬菜可根据自身喜好进行搭配 , 但尽量不要吃多油的食物 , 平时也要伸伸胳膊 , 动动腿 , 这样才可永保苗条身材哈!
适合人群:特别适合橘皮组织型肥胖的MM 。
亲身体验:一读者妹妹这样“大吃”两周后发现自己不只是瘦了 , 而且皮肤还更有光泽了哦!想瘦得美美的你不试一下真的很可惜也!
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