减肥犹如爱情 , 是女人永远说不完的热门话题 。眼见着夏季就来了 , 女人堆里到处劲吹减肥风 , 而明星们想瘦哪儿就瘦哪儿的神奇变身“法宝” , 绝对是众多女性梦寐以求的“仙方” 。
【80后MM必看:番薯减肥法】可是很多明星的减肥方法并不适合普通人 , 比如吃利尿剂、在肚子里养蛔虫……当然也有用正常方法减肥的 , 一般就是不吃主食 , 比如杨丽萍一天只吃一顿 , 仅吃青菜和几片牛肉 。明星的减肥招数千奇百怪 , 其中最具代表性的方法比如吃肉减肥法、生食减肥法等 , 中山大学附属第二医院营养中心副主任医师陈超刚说 , 明星减肥有其特殊要求和特殊的监控措施 , 普通人通常不适合使用这些减肥方法 。
番薯减肥法
大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法 。她用此法减肥一个月做四天 , 持续做半年 , 体重从59公斤减成45公斤 , 减了14公斤 。她说:“按照这个疗法进行 , 人会很容易肚子饿 , 上厕所也会去得很顺畅 , 如果想减掉体重 , 便要吃得清淡 , 做适量的运动!”
将什么时间吃饭、什么时间上厕所都做了精密的计算 , 是刘嘉玲的减肥秘方 , 她每天早上5时30分就开始吃一小碗饭、两个小番薯、两种蔬菜!绝对不吃任何肉类!为确保清减 , 每天凌晨5时30分之前应该上厕所 。
分析:据研究测定 , 每100克红薯含热量仅100千卡 , 粗纤维0 。5克 , 脂肪0 。2克 , 碳水化合物29 。5克 , 红薯是一种热量相对很低的食物 , 并且有助于排便 , 因此也是很好的减肥食品 。
注意事项:一个月吃4次番薯餐 , 持续半年 。番薯含有大量膳食纤维 , 能增强肠道蠕动 , 通便排毒 , 据说还具有抗癌的作用 。
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