夏季秀腿正当时小编推荐日本美腿保健操 _生活百科

真正的美腿不是只看长短哦!腿部的线条、皮肤和健康也是美腿的重要标准。那么如何美腿?小编今天就来跟你分享日本专家推荐的美腿保健操，帮你打造完美无瑕的双腿。

常言道：“腿部是第二心脏”，腿部健康与人体的整体健康息息相关。对于女性，腿部的美容和健康也是很重要的一环。如果你腿部出现以下情况，那么说明腿部已经开始老化，需要保养了。

腿部老化症状：走路老是脚下打绊;水肿现象、疲劳感久久不消;坐下来或站起来时要手扶膝盖;足尖发冷;膝盖痛;老跑厕所，排尿费时。

有什么方法可以美腿，保持腿部健康呢?大家不妨来看看日本美容专家境贵子介绍的腿部保健操。具体做法如下：

1.坐在椅子上，膝盖抬到肚脐高，如此原地踏步，左右脚各踏十下。

2.坐在椅子上深弯腰，一条腿伸直，同椅子呈水平状，保持5秒，然后换另一条腿做;如此反复，每条腿各做十下。

3.站立抓住椅子背，一条腿向前、向正侧、向后伸直，力所能及地抬高，并保持片刻;然后换另一腿做。如此反复，每条腿各做五次。

4.双脚并立，踮起脚后跟，保持五秒，然后缓缓放下。反复做十遍。

【夏季秀腿正当时小编推荐日本美腿保健操】小提示：以上这套简便腿部保健操有助增强腿力，保持腿部健美，一天做1—2次，坚持1个月左右就能显出效果。

夏季秀腿正当时 小编推荐日本美腿保健操

夏季秀腿正当时小编推荐日本美腿保健操