如何按摩快速消除腿部水肿？ _生活百科

长期久站或者久坐都会造成双腿则会出现不同程度的浮肿。水肿要学会按摩去肿，激发加强了身体的代谢功能，自然腿就能纤细下来。下面，我们一起来看看是什么原因会造成腿部水肿，又是如何通过按摩的方法消除水肿的吧。

产生水肿的原因——血液循环受阻

出游免不了要坐着大巴或火车到每个景点玩耍，在车内的这段时间中，无法到处走动，双腿屈就与窄窄的座位空间，更是不能伸展开来。此时，血液循环变得低下，淋巴流通受阻，加上姿势随意，让骨骼与肌肉失衡，是导致双腿出现水肿的主要原因。

快速消除水肿——按摩减肥法

每个人的水肿体质进行按摩疗程，能在短时间内消除水肿，并紧致双腿。

小编消除水肿的按摩方法，小编在此分享给大家啦。

第一步：

双手一前一后地放在小腿肚下侧，手指自然张开，弯曲并轻轻握住小腿下侧肌肉，但注意掌心与小腿相离，只用手指包围小腿。然后轻轻施力捏压肌肉，让其振动，从脚腕到膝窝按摩小腿。

按摩完小腿后，放下腿部，用张开的手掌包围整个大腿，此时与按摩小腿不同，连手掌也要与大腿贴合。按照小腿的按摩方式，轻轻并跳跃地捏一下整个大腿的肌肉。

第二步：

双手一上一下地用并拢的手指握着脚腕，并且手指的方向相反，右手顺时针，左手向逆时针地用指腹推压肌肉，按摩整个小腿。然后伸出腿部，用单手手指弯曲并自然张开地放在腿部外侧，拇指按在下侧肌肉上，其余四指则扶于腿部上侧，从下往上地用指腹推压肌肉，按摩整个腿部各10秒，特别重点按压膝窝与脚腕两个部分。

【如何按摩快速消除腿部水肿？】小编提示：刺激脚底的穴位，同时令双腿神经紧张起来，能促进血液循环，消除水肿。当双腿的淋巴流动变得畅通，通过走路也能将脂肪进一步消灭掉，恢复纤细又富有张力的双腿。