上班白领族一周减肥营养食谱


上班白领族一周减肥营养食谱:周一早晨,麦皮一碗、脱脂奶一杯
在办公室上班的OL一族,大多缺乏运动,会很容易出现肚腩和导致下身肥胖 。这套减肥食谱食谱提供营养菜单,可帮助有需要的美女们,效果可能不太显著,但每月可以减掉约4斤 。
周一
早餐:麦皮一碗、脱脂奶一杯;
午餐:猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗;
晚餐:蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯 。
周二
早餐:苹果三个、清茶一杯;
午餐:牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗;
晚餐:云吞面一碗、灼菜一碗 。
周三
【上班白领族一周减肥营养食谱】早餐:香蕉两条、绿茶一杯;
午餐:瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗;
晚餐:什菜沙律一碟、绿茶一杯 。(免责声明:本文系转载自网络,发布本文为传递更多信息之用,另:本文仅代表作者个人观点,与本站无关 。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容 。)
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