打造小蛮腰要知道的冬季食谱


如何快速瘦腰?是每一个追求性感身材的女人最苦恼的问题 。女人的S身材不仅可以通过按摩来得到 , 在食疗上也有一定的瘦腰效果 。今天小编为你介绍一款瘦腰食谱 。希望对你的减肥方法有启示喔 。
 

 
山药+青笋+鸡肝
 
原理:山药是中医推崇的补虚佳品 , 富含黏蛋白 , 具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等 , 不仅有利于雌激素的合成 , 还是补血的首选食品 。
 
莴笋则是传统的丰胸蔬菜 。三者合用 , 具有调养气血的作用 , 可以促进乳房部位的营养供给 , 还能改善皮肤的滋润感和色泽 。
 
原料:山药、青笋、鸡肝
 
调料:盐、味精、高汤、淀粉
 
做法:
 
1、山药、青笋去皮、洗净 , 切成条 。
 
2、全部原料分别用沸水焯一下 。
 
【打造小蛮腰要知道的冬季食谱】3、锅内放底油 , 加适量高汤 , 调味后下入原料 , 翻炒数下 , 勾芡后即成 。
 
微微健康网提示:鸡肝最好选用新鲜土鸡鸡肝 , 这样味道会更鲜美 , 肝脏类食物还有养肝明目的作用 。