腿部浮肿是什么原因导致的呢?我们的双腿每天都要承受很多负担，很多白领女性们都有各种各样的腿部问题，但是怎样消除腿部浮肿呢?别担心，下面就和小编利用上班的间隙学习美腿操吧，消除腿部疲劳和浮肿，帮助你打造纤瘦美腿!
 
1. 踮出修长小腿
 
这招能让你的小腿变得修长，防止因为久坐或长时间站立而导致小腿变粗 。
 
怎么做：站姿，挺胸收腹，双手向两侧平举至与肩同高，手掌向外 。慢慢踮起脚尖，手掌同时向外侧画圆圈，坚持5秒后，脚跟慢慢落下 。重复15～20次 。
 
2. 提出结实大腿
 
这招能让你的大腿肌肉变得紧实，更加修长 。
 
【小编教你怎样消除腿部浮肿】怎么做：站姿，两手叉腰，上身保持挺直，右腿大腿向上抬起至水平位置，脚尖绷直，向前踢出小腿，重复踢3次，然后换另一条腿继续 。左右各一次为一组，做6～10组 。

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