自由泳打腿口诀是怎样的?
泳打腿口诀:大腿带动;屈膝;直膝上移;双脚轮交替打水 。
打腿时双脚略直关节放松,脚板打平成内八字状,双腿活动的角度大概水中30-40公分足有,向上打腿时由大腿来带动小腿 。
小腿放松抬至接近水面,向下打腿水时大腿下压,膝关节自然弯曲,力量由大腿渐渐传至小腿带动小腿下压,最后当大腿与小腿成一直线时,刚好力量传至脚板,借由脚板将力量传至水中,马上再借用此力量的反作用将整条腿上抬 。
整个动作如同鞭子在甩动,使最大的力量刚好是在尾端 。而两脚交替的甩动会产生持续的力量,成内八字的脚板刚好将力量集中在一起,产生最大的推进力 。
扩展资料:
对于初学自由泳的来说,最为困难的事情有两件:一是转头换气,二是鞭腿打水 。前者尚可以用憋气来暂时回避,而后者没有任何办法绕过去,只能硬着头皮练习 。
【会算命 鬼不敢惹的八字/怎样才能成为通灵人?】自由泳游进时身体侧转,由髋部带动大腿,大腿带动小腿,小腿带动脚掌打水 。初学时很难体会到鞭腿的感觉,常常不由自主地弯曲膝盖用小腿发力打水,从水面上看,就像是在水中跑步,大腿和小腿动作夸张,水阻巨大 。
怎样才能成为通灵人?(会算命)
修行练功
从八字看,什么样的人能通灵超凡,易见鬼入魔
忌含义不祥
再看看别人怎么说的 。
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