不会游泳掉水里了怎么自救呢 _知识经验

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不会游泳的，溺水后需要冷静等待救援。不要惊慌。用力挣扎或者举手都会让身体下沉。溺水后的放松和体力的保存是施救的重要因素。调整呼吸，保持身体浮在水面上。这时采用“踩水”的方法——双腿向下蹬，双手放在胸前做侧向触水动作，可以浮在水面上。或者深呼吸躺在水里，身体慢慢上浮，脸露出水面呼吸。
1.肌肉抽筋时的自救:水下肌肉抽筋可能是由于下水前没有做好热身活动，在水中活动时间过长造成的。《中国日报》曾报道，大小腿肌肉在水下抽筋时，要用手握住抽筋腿的脚趾用力向上拉，连续几次后才能恢复。手指抽筋时，迅速握拳再用力伸直，反复进行，直至恢复。
2.被困漩涡时的自救:当前方的漩涡无法及时避开时，最大限度地拉伸身体，增加在水中的漂浮面积，在经过漩涡边缘时快速爬行以解脱漩涡。
3.游泳者自救:游泳者溺水时需要保持冷静，向岸上的人求助。在等待救援的同时，调整好自己——将身体抱成一团，采取背部姿势，双脚保持漂浮。最后，根据自身情况和周边环境，冷静思考对策。
【不会游泳掉水里了怎么自救呢】以上解释了不会游泳的情况下如何自救。本文到此结束，希望对大家有所帮助。