戒烟的方法与技巧戒烟的方法与技巧图片 _知识经验

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1、戒烟小技巧戒烟方法很多，下面的戒烟法，可供吸烟者一试。
2、（1）特意在一两天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。
3、（2）想像自己在吸烟，同时想像令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。
4、（3）将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如有可能，尽量补充新内容。
5、（4）将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。
6、逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。
7、每过一个月，清点一次钱数。
8、（5）同朋友打“赌”，保证戒烟。
9、当然这要用自己的烟钱作为“赌注” 。
10、（6）不整条买烟。
11、（7）不随身带烟、火柴或打火机。
12、（8）每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。
13、（9）经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。
【戒烟的方法与技巧戒烟的方法与技巧图片】14、（10）观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。
15、（11）考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。
16、□晚宗。
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