吃海带减肥的优势


海带有着一种独特的味道 , 是很多人喜爱吃的海洋植物 , 并且对人身体的营养元素能起到很好的补充效果 , 达到减肥的目的 。现在就随微微健康网小编了解下吃海带减肥的优势有哪些吧 。

 
【吃海带减肥的优势】 
海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质 , 尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等等矿物质 , 对于重视健康美 , 尤其是对于想甩掉身上的赘肉及改善下半身曲线的女性朋友们 , 多多益善喔!海带含有大量的碘 , 这种矿物质有助于身体内的甲状腺机能之提升 , 对于热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助 , 进而达到减重及控制体重的目的 。除了碘以外 , 钾也是对于消除身体浮肉很有帮助的矿物质 。钾可以帮助平衡身体内的钠 , 如果身体内的钾太少 , 造成身体内的钠钾平衡失调多余的钠会把水分流住 , 造成细胞水肿 , 使得体重下不来浮肉更明显 。但是如果钾离子身体摄取量足够 , 钠离子就不会把多余的水分留住 。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线 。海藻类就是含有这些矿物质而对身体有帮助 。
 
除了海带以外还有许多的海藻类食物都是我们可以多多选择 , 比如说昆布(比海带再大片点的藻类)、红藻、绿藻、蓝藻、褐藻等等 , 市面上有贩售这些藻类的浓缩片或浓缩液 , 也可购买天然的海带回家自己料理 , 不过任何有帮助的食物在烹调时 , 切记!尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料理 , 才不致于失去原有的瘦身目的哦!
 
微微健康网温馨小Tips:除了多吃海带减肥之外 , 生活中的饮食也要吃些别的食物 , 平衡营养 , 以免减肥减出病来了 。