淮山杞子粥的做法及功效 _功效

听说淮山杞子粥的做法简易，不仅美味，营养成分还很丰富多彩。但是，在日常生活之中淮山杞子粥的做法及作用有什么呢？坚信大伙儿早已急不可耐的要想掌握在其中的奥秘了吧！是不是早已要想获得回答了呢？那麼，下边就由我来大伙儿介绍一下淮山杞子粥做法及作用，期待可以协助到大伙儿。
【淮山杞子粥的做法及功效】淮山杞子粥是一道知名的养生药膳，其原材料具备一定中药材药力，对身体拥有药用价值作用。淮山杞子粥是以山药、枸杞子、小米为主要材料。山药强强健脾养胃健肾，枸杞子护肝，小米补阴健脾胃。肠胃作用较为弱的或是肠胃不好的，每日吃一段山药，蒸着吃或是煮着吃，十分有好处。
原材料：山药600克，米1/2杯，枸杞子5克，小麦面粉1杯；调味品：老冰糖1一茶匙
作法：
1.枸杞子清洗；山药清洗，削皮，碾成泥，放进碗中，添加小麦面粉翻拌成面糊，以汤勺舀入开水中煮至浮上来，捞起来预留。
2.米清洗，放进锅中，添加5杯烧开，改文火熬成粥，添加枸杞子、煮开的山药肉丸子及盐，略煮1-2分鐘就可以。
淮山杞子粥的作用：
1、淮山杞子粥能够提高生理学特异性，快速恢复元气，缓解疲劳，口感清新，低脂肪、高营养物质，协助基础代谢而做到美容护肤目地，并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的作用。女人更年期间宜多服用。
2、淮山杞子粥是以山药、枸杞子、小米为主要材料。山药强强健脾养胃健肾，枸杞子护肝，小米补阴健脾胃。肠胃作用较为弱的或是肠胃不好的，每日吃一段淮山药，蒸着吃或是煮着吃，十分有好处，不建议煎炸或是制成拔丝山药哈。
3、这粥合适的群体十分多，例如：肾气不足、脾胃不和、脾肾阳虚、肝肾阴虚等造成的大便溏泄大便不成型、四肢乏力、懒言犯懒、眼干眼涩、脱发、气血两虚BM、尿频尿急等都很效，一切正常的人常常喝也可以具有增强体质的作用。
淮山杞子粥是一款非常好的美容养颜瘦身粥，这道粥合适的群体十分的多，大伙儿挑选做这道粥时，在挑选选购山药的情况下，应选新鮮，越长细的就越好。在熟度上应留意的是，要是文火就可以了，在煮的全过程中还记得要用汤勺搅拌搅拌。