不油不烟,一锅搞定全家一顿饭——红薯鸡腿饭
这阵子天热,我是天天都不想做饭,并且天天都叫嚷着今天不做饭了,叫外卖吧,老李每次都点头同意,可是把外卖单翻一溜够,也不知道想吃什么,到了一顿饭也没少做,因为实在是不想吃外卖 。哪怕自己做点面条对付一下也比外卖吃得开心 。没办法,既然怕这怕那,就只有牺牲我自己了,大热天的也要冲进厨房 。
那天中午做了红薯鸡腿饭和一个丝瓜西红柿蛋汤,不油不烟就轻松搞定一顿饭,有菜有肉有汤,实惠又好吃,是不是比外卖强多了?把汤先做好用风扇吹凉,饭放进锅里按上煮饭键就一切0K啦,回屋继续上网,到了饭点儿,老李奇怪我怎么没在厨房里忙乎呢,还问我不吃饭啦?我逗他说不吃啦,这么热的天吃不进去 。以前还做过一个红薯香肠菜饭,跟这次这个类似,只是原料有些变动 。这类菜饭最适合主妇偷懒时做来吃了,虽说偷懒可营养一点不减呢 。
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健康饮食网小提示
【红薯鸡腿饭的做法】红薯和莲子能一起吃:适合习惯性便秘和慢性肝炎患者 。
红薯和猪小排能一起吃:增加营养素的吸收 。
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