什么蔬菜能减肥菇类减肥食品是您减肥首选 _生活百科

吃什么蔬菜能减肥?今天小编为大家介绍最有人气的减肥蔬菜——菇类减肥食品。不同种类的菇食品，都拥有丰富的矿物质，纤维质，维生素等营养成分，而且还拥有一项医师们的最爱健康成分——抗癌因子“多醣体”，而且由于菇类食品等候属于低卡食物，吃菇类能够健康低脂瘦身，所以更受广大减肥人士青睐。现在小编分享超人气的菇类减肥食品，教你怎么吃菇类健康减肥。

菇类减肥食品一：木耳

外型上分为黑木耳和白木耳两种，营养成分大同小异，但是价值较高的白木耳，则被中医视为不老的长寿秘方。木耳的维他命D含量高，居所有谷类食品之冠，强化骨骼的功效强。拥有的食物纤维也是最丰富的。不但可以改善便秘现象，预防大肠癌的效果也不错。

菇类减肥食品二：香菇

【什么蔬菜能减肥菇类减肥食品是您减肥首选】含有大量的饿多醣体成分，能够发挥抗癌功效，渐渐受到重视。其中含有的丰富麦角醇，对于动脉硬化和高血压，具有相当优异的预防效果。维他命D含量颇高，能预防骨质疏松症哦!

菇类减肥食谱品三：金针菇

维他命B含量是所有菇类中最高的，不但具有消除疲劳的好功效，还可以调高可帮助糖质与脂肪的代谢，让减肥计划更顺利。丰富的不溶性食物纤维成分，能存进肠胃的代谢功能。拥有的尼克氨元素，可促进维他命B的作用与糖质的代谢，对减肥也有利。

菇类减肥食品四：蘑菇

蘑菇有称洋菇，不论是煮汤或做菜，都是理想的配料食品。含有丰富的蛋白质和氨基酸成分，因此能消除肠胃胀气现象，制止呕吐腹泻。属于营养丰富有美味的开胃餐点，可刺进食欲，同时补充维生素B2 。

小编提醒：有痛风倾向的人，因为菇中含有“普林”成分，会使病程加重，所以不宜使用外，其他人都可以放心使用。当然啦!对于想要减肥的女士来说，菇类减肥食品是瘦身绝佳选择哦!

什么蔬菜能减肥 菇类减肥食品是您减肥首选

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