甲状腺|甲状腺不好如何调理？4个日常建议，或能给你一些启发脂肪肝|饮食

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当今社会甲状腺疾病的人越来越多，甲状腺炎、甲状腺功能减退、桥本氏甲状腺炎、甲状腺功能亢进等等，无不困扰着人们的正常生活，甲状腺疾病的发病原因比较复杂，我们今天重点说一下它与肝脏的关系，以及改善肝功能之后，甲状腺相关疾病是否能够缓解。

脂肪肝对甲状腺功能有一定影响，尤其是影响甲状腺功能减退，存在脂肪肝的人，干酵素会比较多，从而影响甲状腺功能减退，有80%的非活性甲状腺激素T4是由肝转化成甲状腺激素T3 ，剩下的20%是由肾来承担的，如果肝肾功能发生了异常，甲状腺激素的合成必然也会受到影响。
还有一种是桥本氏甲状腺炎的自身免疫性疾病，它主要是由于自我系统出现错误，自身的免疫系统攻击甲状腺导致的发炎，使甲状腺失去运转的能力，从而导致桥本氏甲状腺炎的发生或者甲状腺功能低下，而甲状腺功能低下，又会反过来影响脂肪肝。
关于脂肪肝需要澄清一点，许多人以为是摄入了太多的脂肪导致的脂肪肝，其实不是这样，脂肪肝最主要的来源是果糖和高碳水的饮食，并不是只有过多的脂肪才会导致脂肪肝，所以日常喜欢吃高碳水食物和果糖的人也需要格外注意。

甲状腺不好如何调理？4个日常建议，或能给你一些启发
1、补充营养物
【甲状腺|甲状腺不好如何调理？4个日常建议，或能给你一些启发】这里说的营养物主要是硒、维生素D、锌等等，硒是一个相当强大的抗氧化剂，能够排出体内的汞，硒可以有助于人体的肝以及甲状腺，这是因为自身的免疫类疾病会制造出大量的双氧水（H202），这时硒元素的抗氧化功能，就可以抵抗双氧水的自由基。
维生素D、锌都有助于自身免疫与肝脏，通过吃这些东西，可以在一定程度上帮助改善肝脏以及甲状腺。

2、健康的生酮饮食和断食
这一点主要是针对于脂肪肝来讲的，从侧面恢复甲状腺的功能，平时少碳水饮食，间歇性断食，尤其是腹部肥胖和内脏脂肪过多的人，尽管肝脏脂肪会燃烧但大肚子还在，只有减少内脏脂肪，让脂肪肝先消失，随后肚子才会减小，或者减重速度才会变快。生酮饮食加断食是非常重要的。
3、奶蓟、胆碱
这是一种强力的补肝植物，能够在一定程度上帮助强化肝细胞。胆碱，这是一种b族，能够清洁肝，有助于溶解脂肪，而在日常生活中含胆碱最多的食物是蛋黄。

总而言之，想要改善甲状腺方面的问题，日常的饮食及生活习惯非常重要，养成了好的习惯，就能够在一定程度上帮助缓解甲状腺的疾病，尤其是适当运动，不要熬夜，减少碳水，增加蔬菜等等，会好很多，坚持下去，就能看到效果。
甲状腺问题，内因是基因问题，外因是过敏源（肠道问题）、饮食和压力，脂肪肝与胰岛素抵抗形成的机制很大程度上源于脂肪溢出和脂质新生，而胰岛素抵抗很多是由于长期高碳水饮食，所以甲状腺问题需要从饮食改善开始，所以一个好的习惯非常重要。