如果过年的筵席上,非得有一两道牛肉菜,才能彰显"牛气冲天”、"事事顺利”的好意头,除了最常见的凉盘酱牛肉,大可来道热乎乎的炖牛肉 。
萝卜与牛肉的搭配一向经典,不仅配料简单,而且营养价值极高;不仅吃到了大肉,而且荤素搭配,合中开胃,无论下酒还是送饭,都不会增加肠胃负担,可谓老少皆宜,好吃不累 。
此菜家常,很难摆出漂亮夸张的造型,却也胜在家常——小火慢慢炖上,等待牛肉酥烂的过程,不耽误其他菜肴的制作,相当省事儿;慢慢煨出一大锅,牛肉酥烂,萝卜香滑,鲜香滑软;或大盘上桌,或小碗分食,保证比大鱼大肉更受欢迎!
可清炖,亦可选择一味好吃、爱吃的酱料,增加汁浓酱香、色泽红艳的味道和观感,我用了特别适合搭配肉类、颜色好、味道鲜甜的柱候酱,其他如甜面酱、豆瓣酱、老干妈等大约均无不可;
【酱烧萝卜牛腩的做法】过程则以小火慢煨为主,牛肉要酥烂入味儿,萝卜要吃进肉香、烂而不糊;
很多人不喜欢萝卜的"腥气”,其实处理起来也简单——事先将萝卜用少许盐腌制出水,清洗后挤干水分,再入锅炖,萝卜气就会基本去除,当然相应地要损失一部分营养,在于各人的选择了 。
酱烧萝卜牛腩
材料:牛腩约500g,白萝卜约500g;食用油1大勺,姜片5、6片,蒜片3瓣,柱候酱2大勺,料酒1大勺,生抽2小勺,老抽1小勺;八角1粒,桂皮1小块儿,陈皮1片,白糖(可不加)1大勺,盐少许(标准量勺:1大勺=15m1,1小勺=5m1)
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美食贴士
炖菜最忌中途加水,所以要一次加足;
加热水;
水量以没过牛肉为准,加入萝卜后萝卜还会出水,还要视自家锅和火候情况而定;
拿不准就多加一些,最后多收一会儿汁也行;
尽量避免中途加水,实在得加,就加开水 。
健康饮食网小提示
萝卜和豆腐萝卜能一起吃:有助于人体豆腐的营养
萝卜和羊肉能一起吃:常吃降低体内胆固醇,减少高血压和冠心病的发生,具有防癌作用,有较好的益智健脑作用,可为人体提供丰富的蛋白质、维生素C等营养成分,具有补五脏、益气血的功效