女人贫血食疗食谱窍门 _知识经验

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灵芝猪肝原料:猪肝250克，灵芝10克，黑木耳(干)5克，净菜100克。做法:1 。猪肝先洗干净，切成薄片备用。将黑木耳用冷水浸泡，洗净。撕成小花备用。将蔬菜洗净，切成段备用。1.灵芝猪肝原料:猪肝250克，灵芝10克，黑木耳(干品)5克，净菜100克。做法:1 。猪肝先洗干净，切成薄片备用。将黑木耳用冷水浸泡，洗净。撕成小花备用。将蔬菜洗净，切成段备用。
3.将猪肝片放入大碗中，加入适量精盐、糖、料酒，拌匀，加入适量水和白粉浆，再加入少量植物油拌匀。
【女人贫血食疗食谱窍门】4、另一碗用酱油、醋、糖、白粉、料酒、葱花、姜、味精、鲜汤调成酱，备用。把锅放在火上。加入植物油，烧至八成热。加入猪肝片和木耳。急炒，手推。
5.待猪肝完全分散后，加入灵芝浓汁和嫩菜翻炒片刻。将混合汤汁搅拌均匀，然后倒入。当汤汁沸腾，变得粘稠时，倒入香油。作为一道菜，随意取用，当天食用。功效:本食疗方剂适用于血虚引起的月经推迟、月经稀少。2、桂参炖母鸡原料:母鸡一只，当归15克，党参15克，葱、姜、料酒、盐各适量。做法:母鸡去毛去内脏，洗净；将当归和党参放入鸡的腹部；将鸡肉放入砂锅中，加入葱、姜、料酒、盐和水；将砂锅大火烧开，用文火煨至鸡肉炖熟。吃饭的时候，可以分餐吃肉和汤。功效:养血强身。适用于肝脾血虚，面色无华，唇淡口淡，脉弱等。
生姜红枣桂圆脯，原料:桂圆肉250克，红枣250克，蜂蜜250克，生姜汁适量。做法:将桂圆肉、大枣洗净，放入锅中，加入适量清水，大火烧开，文火煮至七成熟，再加入姜汁、蜂蜜，搅拌均匀，煮熟即可。锅放凉，将汤装入瓶中，密封。服用时，每次服用桂圆肉、大枣6-8粒，一日三次。功效:健脾和胃，养心养血。适用于脾虚血虚引起的厌食、面色萎黄、心悸等症。
花生红枣米粥，原料:花生30颗，红枣10颗，米粥。糖的量是合适的。做法:将花生的红皮剥去，六成熟人的红枣加水，取出红枣，去皮去核，用花生磨成泥，做成人粥。加入糖，稍微煮一下。功效:养血健脾益肺，适用于贫血、血小板减少性紫癜，平时可作为保健食品。
以上解释了女性贫血饮食的食谱小技巧。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。