防治哮喘请做好这三点，告别“气喘吁吁”！让呼吸更自由瑜伽|教练

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今年的5月7日为第26个世界哮喘日，主题是“为哮喘患者健康教育赋能” ，旨在通过适当的教育赋予哮喘患者管理自身疾病的能力，以及帮助患者认识到寻求医疗帮助的必要性。
近年来哮喘的患病率在全世界范围内较前明显增加，综合世界各地的哮喘患病率流行病学调查结果显示发现，儿童哮喘患病率在3.3%-29% ，成人哮喘患病率在1.2%-25.5% 。由此可见，儿童哮喘的患病率更高。
今天，益阳市妇幼保健院就带大家一起来认识支气管哮喘。
一、什么是支气管哮喘？支气管哮喘，简称哮喘，是一种气道慢性炎症性疾病。慢性炎症形成后，气道反应性增高，当接触各种危险因素（物理、化学、生物等），气道出现阻塞和气流受阻，而出现反复发作的喘息、咳嗽、气促、胸闷等症状。常在夜间或清晨发作或加剧，多数患儿可经治疗缓解或自行缓解。

二、患哮喘的危险因素有哪些？1、遗传因素
父母或亲属有哮喘、特应性皮炎或其他过敏性疾病，都会影响并导致子女哮喘患病风险增加。
2、环境因素
环境也是影响哮喘患病的重要原因，这些因素包括大气污染、吸烟、运动、肥胖以及生活中的过敏原、花粉过敏、职业化学物质接触（油漆、饲料）等；
诱发哮喘的病因主要是一些过敏原的刺激，如花粉、灰尘、羽毛、一些食物等，或是吸入冷空气。
三、防治哮喘应该怎么做？1、避免接触过敏原——尘螨是我国最常见的过敏原。
2、哮喘是一种慢性气道性疾病，需要按哮喘阶梯规范治疗。一定要听从哮喘专科医生的治疗方案，定时定量预防治疗，避免随便停药、减量。
3、随身携带急救药物：因为即使哮喘患者平时规律应用哮喘控制药物，也会在有过敏原的环境下诱发哮喘急性发作。
一旦急性发作，几秒就可能出现呼吸窘迫，甚至猝死。因此，随身携带急救药物，以防哮喘急性发作时使用。
四、哮喘患儿家庭护理如何做？1、注意环境卫生，讲卫生、勤洗手、及时开窗通风，保持室内空气新鲜、干燥；避免冷空气刺激及接触易引起过敏的尘螨、花粉、皮毛、食物、药物等，避开二手烟。
2、根据气候和环境及时增减衣物。衣服不宜太多，也不能过紧，要宽松，方便穿脱及孩子活动；
3、注意饮食卫生，食材新鲜、饮食清淡、容易消化。
4、选择合适的户外活动项目和强度，不要带孩子去人群聚集或封闭的场所；
5、多吃粗粮、补充维生素C 。食物的多样化可以促进孩子的食欲，增强消化吸收能力；
6、少吃甜食、零食，多饮水。促进呼吸道黏液分泌，保护气道黏膜，预防呼吸道疾病。

湖南医聊特约作者：益阳市妇幼保健院李燕
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