你的卵子不给力怎么办？ _健康小知识

昆明送子鸟医院医生说女性出生时卵巢大约有100万~200万个始基卵泡，而在青春期大约有40万个卵泡。每个排卵周期均会消耗一批卵泡，在FSH(促卵泡激素)的作用下，每月会有10多颗苏醒，只有1或2颗卵子最终成熟。
卵子是生育必不可少的“种子” ，卵子数量又有限，那如果卵子不给力，该怎么办?

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1、改变生活方式
经常熬夜容易引起内分泌失调，卵巢功能会下降，影响卵子细胞的发育和排卵。尽量少熬夜，规律休息，保持良好的生活习惯。
2、科学饮食
饮食清淡、低油低脂，可以吃一些海产品、动物肝脏、牛肉及豆类，多吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等。一般谷类食物都利于促进卵泡的发育，例如黑豆、大米、赤小豆、红豆、玉米、大豆、麦子、薯类等等。

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3、保持合理体重
【你的卵子不给力怎么办？】女性超重、肥胖会影响其排卵期、受孕能力。如果是内分泌失调引起的肥胖，女性会更容易患多囊卵巢综合征，影响女性正常排卵，从而造成不孕。对于肥胖的女性，减轻体重是提高卵子质量及妊娠成功率重要的方式之一。
4、避免频繁流产
妊娠后，体内的激素水平也会产生变化。一旦人为终止，激素水平骤然下降，就会影响到卵子的生存环境，降低卵子的质量以及活力。

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5、有病症及时处理
导致排卵障碍的常见原因有下丘脑病变、垂体病变(如高催乳素血症)、卵巢病变
(如多囊卵巢综合征、卵巢功能减退或早衰)或其他内分泌疾病(如甲亢和甲减)等，一旦发现排卵异常，建议及时上正规医院调理。