【弓箭步交换跳怎么做 弓箭步交换跳是什么】

文章插图
文章插图
弓箭步交换跳怎么做
解答：
弓箭步交换跳的动作要领：
1、 先从一个标准的弓箭步开始，一脚在前，一脚在后，双膝弯曲 。前腿膝盖不要超过脚尖，后腿膝盖接近地面 。
2、 然后向上跳起，双腿交换位置，前腿向后，后腿向前，同时摆臂 。最后以弓箭步的姿势落地 。
3、 两边弓步跳各做两次，然后双脚并拢，双臂弯曲，肘部紧贴身体两侧，准备做开脚跳 。
4、 双腿向身体外侧跳，同时轻微摆动双肘，落地后迅速跳回，双腿并拢，将双肘还原到紧贴身体两侧 。
5、 重复两组开脚跳，然后再做回弓步跳，如此循环重复动作至推荐次数 。

• |古剑奇谭详细交换装备表
• 华为交换机划分vlan配置/
• 华为交换机启用光口命令|多台H3C S3600华为交换机相连，VLAN划分问题。求代码，现有2台H3C交换机已经相连；现需要扩充交换机1VLAN
• 反弓煞用什么化解最好 风水中的反弓煞有哪些
• Cisco3750交换机密码初始化的教程
• 你应该看看 人生的因果交换！
• 八字印最好_八字带弓箭_算八字喜用神
• 反弓煞如何化解
• 风水反弓煞：女生卧室设计巧妙风水
• 请问现在的h3c交换机的光电复合口默认开启的是什么口？/