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花钱都买不到的,
养生时辰表,
十分重要!
 一日十二个时辰,一个时辰流经一个经脉,首尾相接,如环无端,掌握了自己的身体,也就掌握了长寿健康的秘诀!大家一起来看看吧!
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子时:23:00—1:00
胆经: 熟睡!


胆需要新陈代谢,人在子时入眠,胆方能完成代谢 。这个时候心脏功能最弱,如果有心脏病人备好救心丸 。
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丑时:1:00——3:0
肝经:深睡眠!
此时中肝修复的最佳时间,废弃的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,在丑时完成 。此时必须进入深睡状态,让肝脏得到充足能量 。如不入睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢 。易患肝病 。
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【你花一百万都买不到的这张表!建议你最好背下来!】寅时:3:00——5:00 
对应经络:肺经 
大地阴阳从此刻转化,由阴转阳 。人体此时也进入阳盛阴衰之时 。此刻肺经最旺 。肝脏把血液提供给肺,通过肺送往全身 。些刻人体需要大量呼吸氧气 。肺病 哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好 。
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卯时:5:00——7:00
大肠经 :排便!
便前一杯温水 。此刻大肠经旺盛,吸收食物中水分与营养,排出渣滓的过程 。

辰时:7:00——9:00 
胃经 :勿忘吃早餐!
此时不断分泌胃酸,如果饿久了,就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!
巳时:9:00——11:00 
脾经 :喝水!
(此时多喝水)脾是消化、吸收、 排泄的总调度 。脾是后天之本 。补脾:薏米 红豆 山药粥 。一整天2000ml毫升水约5瓶矿泉水,要持续喝千万别别喝任何的饮料 。
午时:11:00——13:00 
心经 :小憩一会儿
心脏推动血液运行,养神,养气,养筋 。能午睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛 。※午睡不能超过 30分左右,会夺觉,容易引起晚上失眠 。
未时:13:00——15:00 
小肠经 :对人一天的营养进行调整
如小肠有热,人体就会打咯排气 。故午餐下午1:00之前 吃,营养物质都吸收进入人体 。
申时:15:00——17:00 
膀胱经 :排尿!
膀胱把水液排出体外 。若膀胱有热可致膀胱咳,即咳而遗尿 。膀胱最活跃适合多喝水 。要这个时候一定不要憋尿,会得“尿潴留” 。
酉时:17:00——19:00
肾经 :生殖之精和五脏六腑之精 。
肾为先天之根 。”经过申时的人本 泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的时辰 。这是一个男人的时刻 。对于肾功能有问题的人而这个时候按摩肾经效果最为明显 。
戌时:19:00——21:00
心包经 :心包经
此刻创造安然入眠的条件 。平和心态 。
亥时: 21:00——23:00 
三焦经 :睡觉了!
此时是人体最大的腑三焦经运行,主持诸气、疏通水道 。亥时三焦通百脉 。可休养生息 。
所以,我们要根据自己的身体状况选择合适自己的养生时间 。
养生口诀1
万物蔬菜养生宝,饮食多样经您调 。
           
白菜利尿解毒素,黄瓜减肥有成效 。
               
萝卜消食开脾胃,蘑菇抑制癌细胞 。
               
清热解毒马齿草,盐醋防毒消炎好 。


韭菜温中开胃口,又能补肾暖膝腰 。
        
夏吃丝瓜通脉络,芹菜能降血压高 。
                     
甘瓜良药降血糖,葱姜热汤治感冒 。
                 
花生能降胆固醇,生梨饭后化痰好 。


木耳抗癌素中荤,莲藕除烦解酒妙 。


山楂减肥除疝气,山药益肾降糖尿 。


利肠通便食猪血,气短虚弱吃山药 。


营养丰富胡萝卜,常吃身体不显老 。


养生口诀2
辛辣蒜头杀病菌,抑制癌症猕猴桃 。



海带预防白血病,去脂降压也很好 。


赤豆解毒医疖疮,绿豆解暑降温妙 。


老年便秘用芦荟,妇女美容不易老 。


白菊明目又平肝,黄菊泡茶把热消 。


高压低压荠菜花,眼底出血荠菜熬 。


金针花蕾治黄痘,清新降火榆钱好 。


萝卜化痰清胀气,瓜豆消肿又利尿 。


红枣补气养心血,熬粥加枣皮肤好 。


生津安神属乌梅,润肺乌发吃核桃 。


香蕉通便解胃火,葱蒜解毒蚊不咬 。


预防中风食紫菜,护脑血管土豆好 。


湿疹瘙痒用花椒,常吃洋葱除病灶 。


菠菜含铁补血药,预防贫血抗衰老 。


枸杞全身都是宝,延年益寿离不了 。

养生口诀3
老年莫忘吃红薯,通便防癌有奇效 。



清热解毒吃香椿,健脾理气效果好 。


坚持常食西红柿,黑斑雀子自然消 。


健身益体无花果,果叶药用价值高 。


咽喉肿痛泡茶饮,痔疮脱肛熏洗好 。


镇咳祛痰食冬瓜,水肿肾炎也治疗 。


南瓜消炎补益气,养生祛病非常妙 。


经常不断吃豆渣,预防癌症亦妙招 。