七日瘦身汤的做法七日瘦身汤制作方法 _知识经验

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大家好,小豆豆来为大家解答以上的问题。七日瘦身汤制作方法，七日瘦身汤的做法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、洋葱2～2.5斤圆形、青辣椒0.5～1斤辣或微辣、芹菜1斤正品、番茄（西红柿） 2.5～3斤正品、卷心菜（包心菜、包菜、叶菜、球菜、莲花白）1斤、盐（食用盐）少许。
2、准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。
3、把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。
4、先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。
5、煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。
【七日瘦身汤的做法七日瘦身汤制作方法】6、如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。
7、第一天：汤和水果除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。
8、如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。
9、第二天：汤和蔬菜除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。
10、不要吃豆类和玉米。
11、中午可以吃点烤土豆。
12、请记?。翰荒艹匀魏嗡? ，要多喝水。
13、第三天：汤、水果和蔬菜这一天不能吃烤土豆。
14、汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。
15、如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
16、第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。
17、切记：喝的牛奶不能超过汤的量。
18、第五天：汤、牛肉和西红柿除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。
19、牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。
20、这一天要喝6～8杯水，只喝1次汤就可以了。
21、第六天：牛肉和叶类蔬菜牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。
22、除喝一次汤外，一定要多喝水。
23、第七天：米饭、果汁和蔬菜这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。
24、蔬菜可以用葱炒著吃。
25、七日之内一定要记?。翰怀悦媸? ，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。
26、早饭：一个馒头，一个蛋白，一碗米粥（米比较少）馒头里加几根凉拌土豆丝午饭：煎饺10个，汤饺5个，素馅，汤里加了海带丝晚上：一个西红柿七分饱的饭全天柠檬红茶泡水喝运动：快走1小时，7千米，蹬自行车10分钟上班时间，要注意坐姿，不要含胸驼背。
27、要经常变换坐姿，常起来走动走动，喝喝水。
28、可以做做下面的椅子减肥操：端坐，挺直上身，双手举起，十指交叉合拢；放在颈部枕枕头的地方，然后胸部以上开始向后仰，头部也尽量向后仰；左右摆头，舒缓筋络。
29、保持5-10秒钟洋葱2～2.5斤圆形、青辣椒0.5～1斤辣或微辣、芹菜1斤正品、番茄（西红柿） 2.5～3斤正品、卷心菜（包心菜、包菜、叶菜、球菜、莲花白）1斤、盐（食用盐）少许。
30、瘦身汤确实不如雷3瘦的快，不过就是有点贵了，不差钱的可以考虑。
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七日瘦身汤的做法 七日瘦身汤制作方法

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