增强免疫力,多吃这5种食物!远离肺病抵抗病毒,快给全家瞧瞧!


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养生知识:
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近日,英国曼彻斯特大学的一项研究证实,菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效 。像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素,对于预防白内障有很大帮助 。
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根据研究,绿叶蔬菜还是维生素B2和 β-胡萝卜素的好来源 。维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素,可以在体内转变成维生素A,预防“干眼病”等症 。