想要长寿多吃5种食品

想要长寿多吃5种食品

想要长寿多吃5种食品
想要长寿多吃5种食品
1、香菇
含有丰富的维生素、无机盐及微量元素,还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等 。可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升,可防备动脉硬化症,降低血压 。还有一种干扰素诱导剂,能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素,从而提高机体免疫力 。
2、绿茶
【想要长寿多吃5种食品】绿茶富含多酚类抗氧化物质,还有其他抗病毒物质,因此对于对抗人体内的自由基是非常有效的 。而自由基是人体衰老的最大元凶之一 。同时因为绿茶能够清热败火,所以对于因为上火而引起的皮肤粗糙等症状有一定食疗作用,碧螺春甚至有“美女茶”的称号 。
3、大枣
民间谚语:“一日吃三枣,终生不显老”还是有一定道理的 。大枣因为富含丰富的维生素C而被人们追捧,同时具有补气补血的作用,确实对抗衰老有一定功效 。
4、芝麻
能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓 。久服,轻身不老” 。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质,能使皮肤光泽,延年益寿 。
5、蜂蜜
“安五脏,益气补中,久服能强志轻身,延年益寿” 。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖,常吃能提神补脑,耳聪目明,身手矫健,容光焕发 。