便秘怎么调理该吃什么 治疗便秘的十种食物
番薯:番薯是很好的治疗便秘的食物了 , 你如果便秘的很燥结的话 , 可以尝试用新鲜的红薯叶子250克配合油和盐炒菜 , 早晚空腹吃一次 , 可以很好的治疗 。
便秘怎么调理该吃什么 治疗便秘的十种食物
芝麻:芝麻素来都有滋养肝肾的作用 , 尤其是对便秘有很好的疗效 , 黑芝麻含有蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1等多种微量元素 。
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鸡蛋清:鸡蛋清不但可以治疗便秘还能清热解毒增强你的免疫功能 , 另外还可以使你的皮肤变得更加的白嫩幼滑 , 细腻 , 因为含有丰富的蛋白质和少量的醋酸 。
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香蕉:香蕉是大家都知道的治疗便秘的利器 , 尤其还可以治疗抑郁和情绪不安等 , 如果你便秘很干燥的话 , 可以每天早晚吃一根香蕉 , 如果怕寒的话 , 也可以煮熟后食用 。
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桑葚:能滋液润肠道 , 而且还对头发有着不少的好处 , 并对治疗糖尿病、高血脂、高血压等都有辅助功效 , 最主要的是可以生津润肠 。
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甘蔗:很多人觉得甘蔗上火 , 其实恰恰相反 , 甘蔗可以清热、生津、润肠 , 适宜热性便秘者服食 。并且甘蔗含有很多水分和糖分 , 可以提高人体的新陈代谢 。
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松子仁:松子仁有养液、润肺、滑肠之功 。并且可以治疗慢性便秘等 , 还能滋阴润肺 , 可以帮助你抗衰老等功效 。
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柏子仁:含有丰富的脂肪油 , 能润肠通便 , 适宜肠燥便秘之人服食 。并且还能治疗失眠、惊悸等 , 常常吃的话可以健美身材哦 。
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核桃:适宜大便燥结之人服食 , 核桃的油脂比较旺盛 , 尤其是在成熟后会变得非常的香和崔口 , 可以润肠之用 。
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【便秘怎么调理该吃什么 治疗便秘的十种食物】韭菜:韭菜含有纤维素补虚、滑肠、润燥 , 尤其是还能治疗女性的白带异常等 , 韭菜含有较多的胡萝卜素 , 维生素C和钙质等 , 有非常多的保健功效 。
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