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　压力堆积会对心理产生极大的破坏，测测你的压力水平 。每道题后标注“不适用”、“偶尔适用”、“经常适用”和“最适用” 。

1、我发现自己为很细微的事而烦恼 。

2、我似乎神经过敏 。
3、若受到阻碍，我会感到很不耐烦 。
4、我对事情往往作出过度反应 。
5、我发现自己很容易心烦意乱 。
6、我发现自己很容易受刺激 。
7、我感到长期处于高警觉的状态 。
8、我感到自己很易被触怒 。
9、我觉得自己消耗很多精神 。
10、我觉得很难让自己安静下来 。
11、受刺激后，我感到很难平心静气 。
12、我神经紧张 。
13、我感到很难放松 。
14、我感到忐忑不安 。
15、我很难忍受工作时受到阻碍 。
测试结果：

选“不适用”计1分，“偶尔适用”计2分，“经常适用”计3分，“最适用”计4分 。
A、15分：你没有压力；
B、16—30分：你有轻度压力，需调试自己的情绪了；
C、31—45分：你有中度压力，除自我调节外，可做适当运动，或者找人倾诉或者帮助
D、46—60分：你已经处于重度压力之下，自己无法调节，找专业人事帮忙