怎么p腹肌:如何才能让自己尽快的有八块腹肌 _怎么p腹肌

首先更正一点，腹肌并不是固定八块的，而是因人而异，有5块、6块、7块、8块，甚至还有10块的，这个是基因先天决定，从出生那一刻起，你的腹肌就已经定型了，好比我们手掌的纹路，是不是一出生就已经固定好了？腹肌也是一个道理的，虽然我们看到的大部分人都是一块腹肌????，其实任何人都是有腹肌的，只不过被脂肪给深深的埋藏了而已????因为腹肌是正常人类必须拥有的怎么p腹肌！

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至于如何拥有腹肌，则需要达到两个最基本的条件，一是体脂低，男生大约在15%左右的体脂率，就可以隐约看到腹肌了！

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第二个条件就是加强对腹肌的纬度的刺激

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。俗话说胖子的胸肌和瘦子的腹肌都是耍流氓，也就是说不值得一提的

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以上两点达到，露出迷人腹肌不再是梦，大多数人的腹肌是不对称的，但是能拥有腹肌已经超越百分之八十以上的人了！

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下面把一套腹肌训练方法送给大家，只要坚持，徒手就可以训练出腹肌

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以上徒手动作简单方便，不需要额外的器材辅助，家庭增肌的最佳动作！开始锻炼吧，为了更加完美的自己加油！我是睿语健行，徒手健身爱好，欢迎关注！

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里皮重新入主中国男足之后，最新一期的国足25人集训大名单已经出炉。和中国杯、亚洲杯时国足的阵容相比，这次的人员变动还是比较大的。特别是北京国安归化球员（更准确的说其实应该叫入籍球员）李可的到来，让球迷非常期待他的表现。

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新一期国足目前在广州集结，人员到齐之后，大家必做的一件事情就是拍一张“全家福” 。国足最新的“全家福”已经新鲜出炉了，除了队员之外，还有里皮教练团队以及中方团队人员。

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有球迷在放大了国足“全家福”后发现了一个有意思的细节：所有胳膊上露出纹身的队员都被P掉了纹身，整张照片没有一个人有纹身，个个显得白白净净的。
具体我们可以把照片放大看一下：照片左侧有两名最明显的队员就是李可和韦世豪。
李可在英国踢球时左臂就纹满了酷炫的图案，到了中超之后在国安的比赛中可以很明显看到。但是在国足“全家福”中，李可的左臂被P的很干净，甚至还P上了一些肌肉，显得更强壮。
韦世豪的纹身大家就很熟悉了，他的纹身是他个性的一部分，但是到了国足“全家福”中，也被P的干干净净。
再来看看照片右侧的两名典型代表：张琳芃和张稀哲。张琳芃更不用说了，他是国足“纹身一哥”，纹身已经成为他的符号，但是到了国足“全家福”中，张琳芃一下子回到“解放前”，连脖子都变白净了，都快认不出他了。
【怎么p腹肌:如何才能让自己尽快的有八块腹肌】张稀哲的“大花臂”也是被球迷熟知的，他最终也逃不出被P的命运。
其实国足最近几年的全家福都是这样的，这是为了国家队的形象着想。只是难为摄影后期人员了，每次都要辛苦P图。
国足从几年前就开始封杀纹身，不过对于有纹身的队员，并不强制他们洗掉纹身，只是要求在比赛的时候穿长袖球衣或者缠上肉色胶带遮盖住纹身。这让这些年国足的比赛出现了有趣的现象：张琳芃一到国家队就穿长袖，韦世豪一到国家队就缠上胶带……
国足的首位入籍球员李可，他也逃不出这个命运，不知道他到时候选择穿长袖球衣还是缠胶带？